Gellir cael gwared ar arogl menig gôl-geidwad trwy ddulliau glanhau a chynnal a chadw priodol.
Yn gyntaf, wrth lanhau menig gôl-geidwad, defnyddiwch ddŵr cynnes yn lle dŵr poeth i osgoi niweidio latecs y menig. Ceisiwch osgoi defnyddio glanedydd golchi dillad neu lanedydd, oherwydd gallai'r cemegau hyn niweidio'r latecs. Y ffordd gywir yw trochi'r menig yn llwyr mewn dŵr glân, sychu'r baw ar y latecs yn ysgafn â'ch dwylo, yna ei wasgaru a'i roi mewn lle oer i sychu'n naturiol.
O ran cynnal a chadw, mae menig gôl-geidwad yn nwyddau traul iawn, a'u cydran graidd yw'r latecs ar y palmwydd. Gall gofal priodol arafu ocsidiad latecs tra'n cynnal gludiogrwydd y menig. Argymhellir defnyddio dŵr glân nad yw'n fwy na 30 gradd a glanhawr maneg arbennig (niwtral), ac osgoi defnyddio glanhawyr asidig ac alcalïaidd. Defnyddiwch frethyn meddal i sychu wyneb latecs y menig yn gyfartal ac yn ysgafn i gael gwared â llwch, baw a chwys. Ar ôl glanhau, gwasgwch y dŵr yn ysgafn, rhowch ef mewn lle oer i sychu'n naturiol, ac osgoi ei sychu o dan ffynonellau golau neu wres cryf fel gwresogi.
Yn ogystal, gallwch ddefnyddio dŵr cynnes i wlychu'r menig yn ysgafn cyn y gêm, a sychu'r rhan latecs yn ysgafn â'ch bysedd neu'ch cledrau i gadw'r menig yn lân ac mewn cyflwr da. Gall y dull glanhau syml hwn gael gwared ar faw arwyneb ac arogleuon yn gyflym ar ôl y gêm.